こんにちは！
新年を迎えると、ふと「何か始めたいな」と思う瞬間があります。
大きく変わりたいわけじゃない。
今の生活に、大きな不満があるわけでもない
それでも
「このままでいいのかな」
「今年は、少しだけ自分のことも大切にしたい」
そんな気持ちが、静かに浮かんでくる。
もし今、あなたが「新しいこと 始めたい」と検索しているなら、その感覚はとても自然なものです。
この記事では、
- 新しいことを始めたいのに、踏み出せない理由
- 今の生活を大きく変えずにできる「始め方」
- 忙しい毎日の中でも選びやすい選択肢
についてお話しします。
「新しいことを始めたい」と思いながら、何も始められない理由
「始めたい」という気持ちはあるのに、実際には何も始められていない。
そんな自分を見て、
意志が弱いのかな
私ってダメだな
と思ってしまうことはありませんか？
でも動けない理由は、やる気や根性の問題ではないことがほとんどです。
時間がないから、ではない
毎日忙しいのは事実だけれど、よく考えてみると1分も自分の時間がないわけではない。
- 子どもが寝たあとの10分
- お風呂に入る前の時間
- スマホを眺めている隙間時間
1日の行動を振り返ってみると、意外と余白はあります。
それでも始められないのは、「何を選ぶか」を決めきれないから
選んで、やってみて、
もし合わなかったら──
その先まで考えてしまって、行動に移せなくなるのです。
失敗したくない気持ちが強いほど、動けなくなる
何か始めたい、でも立ち止まってしまう。
このような経験、1度は誰でもあることです。
こんなとき、無意識にこんな不安が浮かぶことはありませんか。
- お金をかけて、無駄になったらどうしよう
- 続かなかったらまた自己嫌悪になるかも
- 結局できなかったという記憶が増えるのが怖い
これは、とても自然な感情です。
特にこれまでちゃんと頑張ってきた人ほど、 強く感じやすいもの。
適当に選べない。
中途半端なことをしたくない
だからこそ慎重になって結果的に何も選べなくなってしまうのです。
動けないのは、あなたが真面目だから。
怠けているわけでも、やる気がないわけでもありません。
新しいこと＝人生を変えること、だと思っていませんか？
「新しいことを始める」と聞くと、 こんなイメージが浮かびやすいかもしれません。
- 資格を取る
- 副業を始める
- スクールに通う
どれも素敵ですが、同時にこうも感じてしまう。
「今の私には、ちょっと重たいな」
新しいこと＝人生を変えるレベルの選択だと思っていると、自然とハードルは高くなります。
でも実は、「新しいこと」にはもっと小さな形で良いのです。
ただ、今の自分に目を向ける時間をつくること
これも、立派な「新しい一歩」です。
新しいことは「大きく始めなくていい」
新しいことを始めようと思ったとき、つい「ちゃんとやらなきゃ」「中途半端はよくない」と考えてしまいがちです。
でも、今の生活にすでに役割がたくさんあるなら、
大きく始めないほうが、実は続けやすい。
生活を変えない範囲で始めるのが、いちばん続く
新しいことを始めるために、
- 今ある役割を手放す
- 家族の生活リズムを変える
- 予定を増やしすぎる
そこまでしなくて大丈夫です。
「新しいこと」は、今の生活の延長線上に置けるくらいがちょうどいいのです。
無理をしないこと、これがとても重要です。
忙しい今のあなたには「余白」が必要だから
余白がない状態で何かを始めると、どうしても無理が出ます。
無理をすると続かない。
そのたびに
「やっぱり私にはできなかった」と感じてしまいます。
でもそれは能力の問題ではなく、始め方が今の生活に合っていなかっただけ
だからこそ、最初から余白を残した状態で始めることが大切です。
体験・短時間・オンラインという選択
新しいことを始めようとしたとき、
- 自宅から教室に通うこと
- 続ける前提で考えてしまうこと
- 決まった時間に動く必要があること
こうした点が、思っている以上にハードルになることがあります。
だからこそ、まずは「体験してみる」くらいで十分
一度やってみて、「ちょっと違うな」と感じたら、やめてもいい。「やってみた」で止めても、何も問題ありません。新しいことは、続ける前提で選ばなくていいんです。
最近は、自宅にいながら参加できるオンラインの選択肢も増えています。外に出る準備をしなくても、まずは雰囲気を知ることができる
こうした方法を使うのも、新しいことを始めるハードルを下げる一つのやり方です。
忙しい女性ほど「体を整えること」から始めるのが向いている理由
私は2人の子どもを育てながら仕事と家庭を両立していますが、
とにかく毎日バタバタしています。
そんな忙しい毎日が続くと、頭の中はいつもフル回転。
考えること、決めること、気を配ることが多くて、
自分の体のことは後回しになりがちです。
頭が忙しいときほど、体は後回しになる
実は疲れているのに気づかない。
呼吸が浅くなっていることにも気づかない。
時間ができたら整えよう
そう思っているうちにまた次の予定が入ってしまう。
日々これの繰り返しですよね。
もし少し余裕がある日があれば、体を動かすという選択肢もあります。
少しの運動で体が少し整う。
それだけで不思議と気持ちが落ち着いたり、考えすぎていた頭がスッキリすることがあるんです。
体を動かす時間は、頭を使うより自分の心を整えるための時間
忙しい人ほど、この感覚が必要なのです。
ピラティスが“最初の一歩”に向いている理由
ピラティスは、もともとリハビリが起源のエクササイズです。
なので年齢や体力に合わせて調整できる点が、初心者の方でも取り入れやすい特徴があります
うまくやる必要も頑張りすぎる必要もありません。
ただ、自分の体に意識を向ける時間をつくること
それだけで十分です。
「始めたい」と思えた今の気持ちを、大切にしてください
「新しいこと 始めたい」と検索した時点で、あなたはもう一歩前に進んでいます。
もしもまだ一歩を踏み出せずにいたら今すぐ決断しなくていいです。
急いで答えを出す必要もありません
また小さく始める選択も、立派な前進です。
新しいことを始めたい」そう思えた自分を、 今日はちゃんと認めて褒めてあげましょう！
もし、一人で始めるのは少し不安かも、自分に合うかどうか誰かに相談したい
そんな気持ちがあれば、私が行っているオンラインのピラティスレッスンも
選択肢のひとつとして置いておいてください。
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ぜひ踏み出してみてください！
